​В чем разница между жирами омега-3 и омега-6?

Наверняка вы где-то слышали про омегу 3-6-9 (по-другому ее еще называют «рыбий жир»). Этот компонент необходим для поддержки здоровья каждого человека, так как в нем содержатся полезные жиры. Омега жиры участвуют во всех обменных процессах, являясь источником энергии. 

Интернет-аптека «Градусник» предлагает большой выбор не только медикаментов, но также витаминов и БАД-ов от мировых производителей. Полезные вещества выпускаются не только в таблетках, но и в жидком виде.

Предназначение жиров омега 3 и 6

Давайте разберем, для чего нужно принимать эти витамины? 

Благодаря комплексу омега-3 и 6:

- Очищаются сосуды от «плохого» холестерина;

- Улучшается артериальное давление;

- Нормализуется вязкость крови;

- Оказывается положительное влияние на эмоциональное состояние;

- Улучшается половая функция у мужчин;

- Оказывается помощь в нормализации веса;

- Укрепляется иммунитет;

- Улучшается работа мозга и нервной системы;

- Повышается тонус, кожа становится эластичной, укрепляются ногти, волосы. 

И это не все, в целом, данные кислоты оказывают только положительное характерное влияние как на взрослых, так и на детей. Для поддержки и укрепления иммунной системы рыбий жир рекомендуется принимать ежедневно.    

Перед применением внимательно ознакомьтесь со всеми противопоказаниями. Для этого достаточно ввести в поисковике запрос «омега 3 инструкция». Таким образом вы больше узнаете об этом витамине.

Суточная доза взрослого человека составляет 1-1,6 г. После 70-ти лет дозировка увеличивается до 2 г липидов. Для будущих мам суточная норма должна быть в диапазоне 2,3-2,7 г. Такую дозу рекомендуется принимать и кормящим женщинам (желательно проконсультироваться с врачом). 

Где содержатся?

Витамины омега 3 можно найти в следующих продуктах:

1. Лосось, скумбрия, сельдь, форель и другие виды рыб;

2. В морепродуктах: икра, кальмары, устрицы;

3. Среди орехов — грецкий; 

4. Из масел — высокое содержание в льняном и в соевом.

Омега 6 есть в мясе птицы, в тыквенных семечках, в авокадо, в кешью, в яйцах и во многих других продуктах. Данная кислота обеспечивает здоровье коже и улучшает свертываемость крови, а также снимает воспаления.

Нужно ли детям?

Омега-3 и 6 играют значимую роль в период формирования костей и зубов. Необходимо обеспечивать ребенка полезными веществами, так как кислоты. Они нормализуют такие микроэлементы, как: фосфор, кальций в крови. Благодаря кислотам у ребенка:

1. Укрепляется иммунитет. 

2. Появляется внимательность, так как витамин активно участвует в развитии головного мозга.

3. Уменьшается «плохой» холестерин и улучшается работа сердечных сосудов.

4. Формируются зубы и кости. 

Как принимать омегу-3 детям?

Малышам до одного года — 0,5 г в день;

От 1 года до 3-х лет — до 0,7 г;

От 4 до 8 лет — 0,9 г;

От 9 до 13 лет — от 1 до 1,2 г;

До 18 лет — 1,2-1,6 г.

На нашем сайте есть возможность выбрать омегу в необходимой дозировке, в капсулах и заказать доставку до двери. 

Теги: Витамины и минералы

---